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海馬とは、本能的な行動や記憶に関わる部分。

うつ病やアルツハイマー病の場合、海馬の体積が小さいことが明らかになっているらしい。

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そして、10時間寝る子と6時間寝る子では、海馬の体積に1割ほどの違いがあるそうです。

よく言われる、睡眠の質や時間帯に関しての記述はないが、やはり寝る子は育つようだ。

十分な睡眠時間をとるには時間の使い方が大切ですが、テレビを見ないのが一番効果的。

運動も必要です。

何かと忙しい現代社会。

みなさん、十分な睡眠時間確保していますか。






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