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2010.06.11 目標突破!
運動量を多くして体重3㎏の減量を

約3ヵ月を目標にして行ってきたダイエット。

今日現在2ヵ月で5㎏痩せる結果がでました。

1ヵ月1,000g。1日35g減らせばいいんだ!

と、挑んだ単純なスタート。

前回は食事制限を行ったダイエットで大失敗したので

今回は軽い運動でどこまで体重が落ちるのか試しています。

P1040255.jpg

朝6時から子供との軽い運動、

夜の軽い運動を続けただけで

2ヵ月で5㎏減。

食事、睡眠、精神面問題なし。


保険師Wさんからのアドバイス。

①3ヵ月以内がもっともリバウンドしやすい時期注意して下さい。

②心身のストレス

③忙しすぎるスケジュール

④不規則な生活

⑤旅行

⑥他人からの食べ物のすすめ

⑦社交上の社会習慣

⑧体重は安定した、落ちた等の油断

⑨体重を落としたい、維持したいという動機の不足

私は⑨が一番ためになりました。


これからも無理せず続けてみます。






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