無暖房「ﾉｰﾋｰﾃｨﾝｸﾞ」　森のｸﾏさん日記。

ようこそボスコ.ホーム「森のクマさん日記」へおこしくださいました。只今宇宙へ旅行中です。ボスコ.って森という意味ですなんですよ！

§ 健康診断の予告。

こんばんは！

今年の健康診断は６月の予定になりました。

只今体重は８５㎏。

昨年の健康診断の時よりは３．４㎏太りました。

以前太っていたときよりは１０㎏以上痩せています。

これくらいがベストと考えるか

それとも、もう少し痩せるべきか。

よ～く考えましたが、

もう春ですので、運動量を上げ

現状をキープしたいと思います。

メタボさんこの位で、シャンドンご馳走になれますかね！

2007/04/02/Mon 18:00:11　　社長のダイエット日記/CM:3/TB:0/ ▲

みなさん、こんばんは！

久しぶりにダイエット報告です。

本日の体重は８２㌔体脂肪率は２２％です。

最近心がけているのは、運動です。

帰宅して、息子と外で散歩とジョギング。

負荷を掛けすぎると長く続かないので

近所を電柱一本づつ、歩いて、走って、を繰り返しています。

食事量は増やし、運動量を上げ

体脂肪を減らしたいと考えています。

実は半年で１２㌔痩せてから、イライラが続き

保健師さんに相談したら、血液中の糖分が不足しているのでは？

と、親切に摂取メニューまで作って頂いています。

お蔭様で、チョコレートや食事量を増やしてからは

イライラが直りました。

バランスの良いダイエットをしないと

どこかにヒズミがくるんですね。

一人さん、tazさん無理せず頑張りましょう。

2006/11/05/Sun 17:35:47　　社長のダイエット日記/CM:2/TB:0/ ▲

§ 健康診断結果

皆さんこんにちは！

今日は、待ちにマッタ、保健指導の日です。

お蔭様で、保健師のＮさんからお褒めのお言葉を頂きました。

せっかくなので挑戦前と挑戦後の画像をご覧下さい。

お蔭様でアップさせて頂いてからは１２㌔痩せることができました。

この度の機会とご指導が無ければ、痩せられなかったと思います。

社会保険事業団山形県支部の皆様、保健師のＮ様と本日ご担当のＮ様心

からのアドバイス誠にありがとうございました。

これからも宜しくご指導くださいます様お願い申し上げます。

2006/09/26/Tue 15:15:48　　社長のダイエット日記/CM:6/TB:1/ ▲

§ 健康診断結果

こんにちは！

昨日の夜会社に戻ると、健康診断の

結果が届いていました。

詳細は後日書かせていただきますが、

今回の結果はすべて問題なしです。

一番は、尿酸値。

昨年は７．６だったものが今年は６．７まで

下がりました。

もちろん基準値です。

その他もほとんどの数値が下がり

「良かった」の一言。

早く保健師さんとお会いしたいと思っています。

ゆぽか堂さん、Ｓ社長、雅さん、テンカさん

そして、ブログをご覧の皆様

本当にありがとうございました。

2006/08/13/Sun 10:57:41　　社長のダイエット日記/CM:0/TB:0/ ▲

§ 健康診断が終了しました。

皆様こんにちは。

健康診断が無事終了しました。

体重の結果ですが、

最終で８１．６㌔です。

お蔭様で１２㌔体重を落とすことができました。

体重計の担当の方が、ビックリしていたのが印象的です。

来年までこの体重を維持すると、

私のお客様でもあり大先輩のＳ社長から

シャンパンとロースとビーフをご馳走してくれると

嬉しいコメントを頂きました。

これからは、リバウンドしないように

気を付けて生きたいと思っています。

ひとまず目標達成です。

早く保健師のＮさんとお会いしたいです。

2006/07/27/Thu 17:12:16　　社長のダイエット日記/CM:4/TB:0/ ▲

§ また体重が落ちていました。

なかなか体重が下がらず、
ほとんど横ばい状態。

今朝体重を量ったら、８２．６㌔。

11キロ体重が落ちました。

このまま行くべきか。

維持もなかなか難しそうです。

2006/07/15/Sat 12:04:19　　社長のダイエット日記/CM:0/TB:0/ ▲

§ ダイエット報告

９３．６㌔の目標を達成してから

数日たちました。

お蔭様で、体重はキープしていますが

目標を達成したとたん

２６日までがとても長く感じてしまっています。

さらに目標を設定するべきか。

このままジッと横ばいを続けるべきか。

人間目標がなくなると弱いものです。

この体重をキープできるのも

ゆぽか堂さんの岩盤浴のおかげだと実感！

少し食べ過ぎても、お付き合いでお酒を頂いても

岩盤浴で汗をビッショリかけば

かなり体重の戻りが早くなります。

後は少し運動量を増やして体脂肪の目標を

立ててみようと思っています。

2006/07/06/Thu 19:41:07　　社長のダイエット日記/CM:0/TB:0/ ▲

§ 目標にまた近づいた。

今朝の体重は84.8㌔。

残り1.2㌔。

84㌔代なんて自分でも信じられない体重です。

今朝もＹ社長とダイエット談議。

このままゴールまで突っ走ろうと決めました。

保健師さん、お会いするのが楽しみです。

2006/06/22/Thu 12:25:04　　社長のダイエット日記/CM:0/TB:0/ ▲

§ 残り１．４キロ

今朝、体重計に乗ってみました。

８５．０㌔の表示。

残り１．４キロまで迫ってきました。

先週はお酒の席や、お客様との昼食等があり

自分のペースが乱れてしまいましたが、

ようやくここまでたどりつきました。

本当に久しぶりの８４㌔代に

体重を落とします。

2006/06/21/Wed 10:32:11　　社長のダイエット日記/CM:0/TB:0/ ▲

§ ゴール目前！

今朝体重計に乗ってみると、

８５．２キロなんと

８．４㌔やせました。

4キロの鉄アレーが二つ分です。

残り1.6キロ、ゴールが見えてきました。

お蔭様で体が軽い、軽い！

8.4キロ痩せると足や手まで痩せるんですね。

靴がゆるくなったり、野球のグローブがゆるくなったり。

以前はいていたチノパンやスラックスが

普通にはける様になっています。

反面、お客様からはキャラが変わるので

これ以上痩せないようにと言われています。

太っていると痩せろと言われ、

痩せてくると、痩せるなと言われ

なかなか複雑な心境ですが

体が軽くて、楽しい毎日です。

残り1.6キロがんばります。

2006/06/11/Sun 10:31:05　　社長のダイエット日記/CM:2/TB:0/ ▲

§ 師匠が来社！

ブログでたびたびコメントを頂いたり

紹介させて頂いています雅さんが来社してくれました。

雅さんはホームページとブログの師匠です。

もう一つダイエットの師匠でもあります。

今日はホームページとブログについて深くご指導

いただきました。

でも一番盛り上がったのはダイエット談議。

私は今7.2キロ体重が落ちていますが、

師匠は○○キロのダイエットに成功してます。

この画像からでは創造できないでしょう！

雅さんは本当にすごいんです。

会社の将来や
私の体の事をお気遣いいただいたり、
本当にいい話させて頂きました。

雅さんこれからも宜しくお願いいたします。

2006/06/07/Wed 14:16:46　　社長のダイエット日記/CM:3/TB:0/ ▲

§ 残り3キロ

今朝の体重86.6キロ。

うそみたいに体重が減っています。

なんと7キロ痩せてしまいました。

最近は岩盤浴と軽い散歩をしています。

ついでにストレッチも。

健康診断の通知が今日届き

7月下旬に健康診断を受けることになりました。

楽しみです。

2006/06/03/Sat 20:09:21　　社長のダイエット日記/CM:0/TB:0/ ▲

§ ８年ぶりの８７㌔台。

今日体重計に乗ってみたら、８７．８㌔！
８７キロ台は８年ぶりです。

今朝朝礼でも話になりましたが
健康管理、食生活、大事ですね。

目標が見えてきました。

2006/05/31/Wed 12:30:30　　社長のダイエット日記/CM:2/TB:0/ ▲

§ ８８キロ丁度。

今朝体重計に上がったら
８８キロ丁度になっていました。

これで５．６キロ体重を
落としたことになります。

体脂肪は２２．５％。
男性はやや肥満といったところです。

体が軽くて、階段の昇り降りが
本当に楽ですね。

さらに挑戦を続けます。

2006/05/30/Tue 13:48:19　　社長のダイエット日記/CM:0/TB:0/ ▲

§ 5キロ減りました。

今朝体重を量ったら８８．４㎏になっていました。

今回はなかなか減らずに上がったり下がったり。

ようやく5.2㎏落とすことができました。

相変わらず炭水化物の量は減らしています。

岩盤浴も早朝に通い、ストレッチを行っています。

おかげで、とても体が柔らかくなりました。

ストレッチも効果的な気がしています。

ベルトの穴は三つも小さくなっています。

何より体が軽くて、階段の昇り降りが本当に楽に

なり、楽しいダイエットになっています。

残り4.8キロ楽しく痩せたいと思っています。

2006/05/19/Fri 09:24:02　　社長のダイエット日記/CM:2/TB:0/ ▲

§ ４キロ減りました。

３月３日から行ったダイエット。今日で５５日です。
お蔭様で４キロ減り８９．６㌔まで体重が減りました。

８０キロ代になったのは何年ぶりでしょう。
体が軽くなり疲れづらくなった様に感じます。
軽くなったと言えば、
学生の頃から使っている鉄アレーも４キロ。

持ってみると結構重い。
これが体に常時付いていたんだと思うとぞっとします。
後６キロ少しづつがんばります。
ちなみに現在体脂肪は２８．５パーセントです。

行動的になり、歩いたり、早朝ゆぽか堂の岩盤浴が
現在の日課になりました。

2006/04/26/Wed 13:07:32　　社長のダイエット日記/CM:2/TB:0/ ▲

§ ダイエット報告

９０．２キロまで体重が落ちました。
ちょっと辛くなってきました。

ここががんばりどきです。

主に気お付けているのは、
相変わらず、炭水化物を少なめに。
できる限り早朝、散歩の時間を作っています。

又、雨の日、先週２回ゆぽか堂さんの岩盤浴で汗を
流しスッキリ。

いつの間にかゆっくりダイエットではなく
少し焦り気味になっている自分がいました。

体重は正直ですね。
食べた分増えるし、がんばった分やせる。

当たり前のことですが、長くゆっくりを忘れずに
継続します。

2006/04/17/Mon 19:26:28　　社長のダイエット日記/CM:1/TB:0/ ▲

§ ダイエット報告。

体重９１キロになりました。
先週はお酒の席が続きかなり心配していましたが
６００ｇ減っています。

一気には行かないものの
ベルトの穴が一つ小さくしても
大丈夫な状態です。

先日Ｓさんがゆぽか堂さんの岩盤浴に行って
２ヶ月で１０キロ痩せたという話を本人から聞いて
入り方を教えていただき、今度実験してみたいと思っています。

結果は後ほど報告します。

2006/04/10/Mon 19:44:52　　社長のダイエット日記/CM:2/TB:0/ ▲

§ 2週間目の報告

スローダイエットを始めてから2週間になります。
2週間目で体重は91.6キロ2週間で2キロ減ったことになります。

お客様の前でダイエットの話をすると、
いろんな体験談をお聞きすることができます。

「今、毎日少しづづ歩いているんです。」
と話すと、
「歩くとお腹がすくならやめた方が良いよ。」
とか、
「基礎代謝を良くする為に、歩かないとだめだ。」
と言われてみたり。

いったいどれが正解なのかわからなくなりますが、

目標は1年間で10㎏ゆっくりやせること。

苦痛にならない様に、ゆっくり少しづつコツコツ
落とすことに心がけています。

2週間で2キロは簡単に落ちてしまいましたが、
これからが、落ちなくなるんでしょうね。

あせらず、ゆっくりダイエットします。

ちなみに、夜の炭水化物を抜くのは私には効果が
あったように感じます。
皆さんもお試しあれ。

また来週も報告します。

2006/03/18/Sat 12:27:04　　社長のダイエット日記/CM:0/TB:0/ ▲

§ 一週間の経過報告

先週ダイエットを決意してから、一週間がたちました。　炭水化物を控えめにし、出来るだけ散歩の時間を多くとりました。 93.6キロあった体重が92.2キロ。1.4キロ減です。　　少し疲れたりイライラしたりしていますが、焦らずゆっくり減らしていきます。　一週間の経過報告を終わります。

2006/03/10/Fri 19:00:14　　社長のダイエット日記/CM:4/TB:0/ ▲

§ 生活習慣病予防検診事後指導。

今日は１年ぶりに「生活習慣病予防検診事後指導」が
保健師さんの指導のもと行われました。
わざわざ会社まで出向いてくださいます。
毎年ボスコ.ホームを担当してくださるＮさんです。

楽しく教えてくださいますので、わかり易く勉強になります。

食事の写真もいれながら、ビジュアルでご指導いただきました。
夕食のご飯（米）の量を減らし、おかずを多く取ると痩せると
聞き早速実行してみたいと思っています。

ちなみに私が基準を超えているのは体重と尿酸値です。
体重は横ばいですが、尿酸値は毎年少しづつ下がっています。
ちなみに、
Ｈ１５年は７．９mg/de
Ｈ１６年は７．８mg/de
Ｈ１５年は７．６mg/de

基準値は　７．０mg/de

それから言いづらい体重ですが、９３．６㎏。

ボスコ.の中では、一番生活習慣病に近い事がわかりました。

「いつか痩せよう。いつか痩せよう。」
と思っていますがなかなかやせられないもの。

保健師さんからは大変貴重なアドバイスをいただき
これを機会に、一年後保健師のNさんとお会いするまで
１年間で目標１０㎏痩せることを決意しました。

保健師さんと減量挑戦記念に一緒に写真をとられて頂きました。

１年後の８３．６ｋｇの私はどのように変わるか楽しみです。
経過報告はブログで随時ご報告申しあげます。

自分の健康を考えてとき、いつ痩せるか迷っていたので
いいきっかけになりました。志田さん俺も尿酸下げて痩せるからね。

2006/03/03/Fri 17:34:02　　社長のダイエット日記/CM:7/TB:0/ ▲

MAIN

無暖房「ﾉｰﾋｰﾃｨﾝｸﾞ」　森のｸﾏさん日記。

§ 健康診断の予告。

§ ダイエット報告

§ 健康診断結果

§ 健康診断結果

§ 健康診断が終了しました。

§ また体重が落ちていました。

§ ダイエット報告

§ 目標にまた近づいた。

§ 残り１．４キロ

§ ゴール目前！

§ 師匠が来社！

§ 残り3キロ

§ ８年ぶりの８７㌔台。

§ ８８キロ丁度。

§ 5キロ減りました。

§ ４キロ減りました。

§ ダイエット報告

§ ダイエット報告。

§ 2週間目の報告

§ 一週間の経過報告

§ 生活習慣病予防検診事後指導。

プロフィール

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

カテゴリー

バロメーター

FC2カウンター

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

Powered By FC2ブログ

月別アーカイブ